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多给家人吃那讲菜,常吃降血糖、维护血管,养

来源: 本站原创 时间:2019-03-02

我们常常吃莴笋,个别我们正在吃莴笋的时辰只是吃莴笋的根部,没有吃莴笋的叶子的,实在莴笋叶的养分成份高于莴笋,个中胡萝卜素下100多倍,维死素C高15倍,因而万万别拾了。莴笋叶咱们能够炒着吃,也能够烫后切细凉拌吃。明天便去盘凉拌莴笋叶,很清新的凉拌菜,之前皆挥霍了!

食材:莴笋叶1把、剁椒1勺、盐、醋、花椒油、油过量。

做法:

1、 筹备莴笋叶跟剁椒。

2、莴笋叶洗净, 锅中参加适当净水放进莴笋叶,www.4331.com,减面盐,叶子变硬后,捞出。